Кінезіотейпування: наука чи маркетинг?

Кінезіотейпування – це метод, який активно використовують у спорті та реабілітації. Ви точно бачили ці яскраві смужки на колінах бігунів чи плечах спортсменів. Виробники тейпів обіцяють зменшення болю, стабілізацію суглобів і навіть покращення м’язової функції. Але чи підтверджують це наукові дослідження?

Для чого використовують кінезіотейпування?

Прихильники методу вважають, що тейпи допомагають:

✔ Зменшити біль – за рахунок зміни чутливості рецепторів шкіри.

✔ Зменшити набряк і запалення – за рахунок поліпшення лімфатичного відтоку.

✔ Стабілізувати суглоби – без обмеження рухливості, на відміну від жорстких фіксаторів.

✔ Зменшити м’язове напруження – допомагаючи знизити втому та втримати правильну біомеханіку.

✔ Поліпшити відчуття тіла в просторі (пропріоцепцію) – що важливо для профілактики травм та реабілітації.

Але чи дійсно тейпування настільки ефективне?

Що каже наука?

🔬 Огляд досліджень у PubMed показав, що кінезіотейпування може мати короткочасний знеболювальний ефект і покращувати амплітуду руху. Проте якість доказів низька, а результати суперечливі. (PubMed)

🔬 Інший систематичний огляд не знайшов значних доказів того, що тейпи дійсно покращують спортивні показники чи прискорюють відновлення після травм. (PubMed)

Висновок

На мою думку, кінезіотейпування – це не панацея і точно не лікування, а допоміжний інструмент, який може стати частиною комплексного підходу до реабілітації. Воно дає додатковий контроль над рухом, забезпечує корекцію у процесі відновлення та може полегшувати стан у певних випадках. Але важливо пам’ятати, що ефективне відновлення потребує правильно підібраної програми реабілітації, роботи з фахівцем та активної участі самого пацієнта.

Твоє здоров’я – моя мета!